Como procurar ajuda?
Não existe uma só solução de procura de ajuda. Deves procurar, em primeiro lugar, desabafar com um familiar ou amigo em quem confies. Depois, o primeiro passo é admitir que tens um problema e não teres medo de o expor junto a profissionais de saúde qualificados.
Serviço nacional de saúde vs. Privados
Quando procuras ajuda via serviço público, podes fazê-lo expondo a tua situação ao teu médico de família, sem medos. Ele vai medicar-te se verificar que há essa necessidade.
Na grande maioria dos casos de depressão e ansiedade, está provado que a terapia preferencial é a psicoterapia com psicólogos ou psiquiatras certificados. No entanto, dada a falta de profissionais dessas áreas no Serviço Nacional de Saúde, muito poucas pessoas são devidamente encaminhadas e acompanhadas.
Eu sou a prova viva disso mesmo.
Soluções privadas de confiança
Desde que criei o projeto, inúmeras pessoas falam comigo e perguntam se conheço psicólogos ou psiquiatras de confiança, que possa aconselhar. Decidi aproveitar o site para sugerir sugestões de procura de ajuda com o selo de qualidade The Pineapple Mind.
RUMO SOLUTIONS
Consultas
Consultas online para todos: https://www.rumo.solutions/so/c0N3U_IoJ#/main
Contactos
Podes contactar com a Rumo Solutions pelo site:
E conhecer a Equipa em:
Podes também usar as Redes Sociais ou o email:
RUMO – Saúde Mental, Intervenção Psicológica e Bem-estar além fronteiras.
A RUMO é um coletivo de psicólogos e psicoterapeutas, com formação e experiência variada, e especialistas em Intervenções Psicológicas à distância.
Os mais de 15 psicólogos realizam consultas e intervenção online com pessoas em mais de 17 países, incluindo Portugal, aliando o melhor da tecnologia – a aproximação – ao propósito da RUMO, pela facilitação de uma saúde mental mais saudável, ajustada e alinhada às necessidades de quem procura ajuda ou um apoio extra.
Os serviços e missão da rumo foram reconhecidos, em 2019, pela Comissão Europeia e são orientados pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), pela Sociedade Internacional para a Saúde Mental Online (ISMHO), pela American Psychological Association (APA) e regulado pela Entidade Reguladora da Saúde (ERS).
A Rumo Solutions associou-se ao meu projeto como parceiro oficial. Recomendo a 100% por serem psicólogos competentes e de confiança que não estão apenas preocupados em ganhar salários mas sim dedicados para fazer a diferença na vida de quem precisa.
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